為什么一運(yùn)動(dòng)就會出很多汗？運(yùn)動(dòng)出汗多不一定是好事

　　一運(yùn)動(dòng)就大量出汗要警惕

　　有些人一運(yùn)動(dòng)就大量出汗，比如每次出去打球或跑步，還沒怎么動(dòng)，衣服就開始濕了，臉上的汗就往下滴，過了沒一會，襯衫就濕了大半，還水汪汪的。

　　這種稍微動(dòng)一動(dòng)就出汗是虛的表現(xiàn)。一般與陰虛或陽虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣等有關(guān)，建議配合中醫(yī)辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風(fēng)散顆粒。植物神經(jīng)紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。

　　還有，建議平時(shí)多吃些補(bǔ)氣的食物，如山藥，羊肉，黨參等癥狀，忌辛辣刺激性食物，多喝水，作息規(guī)律，避免勞累。

　　運(yùn)動(dòng)并非出汗越多越好：大量出汗降低運(yùn)動(dòng)能力

　　有的人認(rèn)為通過汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實(shí)來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺得汗液不干凈。其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。

　　因此，對于少量的出汗，可以不必太在意;但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生疲勞感。