辟谷的正確方式 減肥辟谷吃什么

　　近期是減肥的大好時(shí)機(jī)了，很多小伙伴都喜歡采用辟谷的方式進(jìn)行減肥，那么辟谷不等于絕食，辟谷的時(shí)候要吃些什么呢？

　　減肥期間的辟谷是需要堅(jiān)持的，辟谷期間人體會(huì)消耗大量的能量，也是會(huì)感到饑餓。第一天，喝幾杯菊花茶或者喝白開(kāi)水。第二天和第三天，繼續(xù)喝菊花茶或者白開(kāi)水。第三天，喝花茶或者白開(kāi)水，肚子餓了可以吃一個(gè)蘋(píng)果。第四天，喝白開(kāi)水，吃一個(gè)蘋(píng)果或者一根黃瓜。第五天，喝花茶，吃一個(gè)番茄或者幾顆鮮棗。第六天，喝綠豆湯，吃一個(gè)蘋(píng)果。第七天，喝蔬菜湯，吃一個(gè)番茄。

　　一般初期的辟谷之后一定要注意了，可以選擇吃一些蔬菜，幫助身體進(jìn)行排毒。三天后，可以定時(shí)吃一些水果、蔬菜、粥類(lèi)、菜湯等食物，攝入量一定要控制好，以每次不超過(guò)一百克為宜。除此之外，還可以喝一些花茶，在減肥的同時(shí)，還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

　　辟谷的正確方法

　　正確的辟谷還是需要注意很多的問(wèn)題的，常見(jiàn)的就是選擇7天的單位，正式的辟谷都是以7天為一個(gè)周期，想時(shí)間更長(zhǎng)的，可以14天或者21天。初學(xué)者也可以從3天開(kāi)始，有一個(gè)信心建立的過(guò)程，當(dāng)3天辟谷成功了，就可以接著挑戰(zhàn)7天的辟谷。

　　辟谷是食用少量的食物，不斷的改善自己的生活方式。辟谷不等于斷食。辟谷后當(dāng)然要吃東西，沒(méi)有哪種養(yǎng)生方式會(huì)教人以斷食為代價(jià)來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)。尤其女性，體質(zhì)大多虧氣血。盲目斷食會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。