立夏注意這幾點健康知識 疾病也會繞著你走

立夏注意這幾點健康知識 疾病也會繞著你走

       四海網：立夏是進入夏季的一個標志節(jié)氣，入夏后人體的分泌和代謝會更迅速，所以更需要注意身體的健康，只要注意到了這幾點健康知識，疾病也會繞著你走的。

       早起花間走：頤養(yǎng)心神

　　立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。

　　夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養(yǎng)心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環(huán)。

　　午睡轉眼睛：強效護心

　　午睡的時候如果能在一開始做做轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞。

　　具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

　　晚歸梳“五經”：預防心悸

　　晚上梳頭不妨“拿五經”。用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”�；丶衣宰餍菹⒁院螅�梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。