立夏注意這幾點(diǎn)健康知識 疾病也會繞著你走

立夏注意這幾點(diǎn)健康知識 疾病也會繞著你走

       四海網(wǎng)：立夏是進(jìn)入夏季的一個(gè)標(biāo)志節(jié)氣，入夏后人體的分泌和代謝會更迅速，所以更需要注意身體的健康，只要注意到了這幾點(diǎn)健康知識，疾病也會繞著你走的。

       早起花間走：頤養(yǎng)心神

　　立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能較好的保護(hù)心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。

　　夏天最涼爽的時(shí)間段要數(shù)清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽氣的升華，推動血液循環(huán)。

　　午睡轉(zhuǎn)眼睛：強(qiáng)效護(hù)心

　　午睡的時(shí)候如果能在一開始做做轉(zhuǎn)眼球的練習(xí)，不但會增加午睡質(zhì)量，還能有效緩解視疲勞。

　　具體的方法是雙目從左向右轉(zhuǎn)9次，再從右向左轉(zhuǎn)9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

　　晚歸梳“五經(jīng)”：預(yù)防心悸

　　晚上梳頭不妨“拿五經(jīng)”。用五指分別點(diǎn)按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。