大腦怎樣分泌多一些多巴胺 刺激分泌多巴胺方法

大腦怎樣分泌多一些多巴胺 刺激分泌多巴胺方法

　　四海網(wǎng)：多巴胺這個專業(yè)詞匯幾年前就已經(jīng)普及，已經(jīng)成了快樂和興奮的源泉，很多人都在找刺激大腦分泌多巴胺的方法，下面一起來看看吧。

　　實際上，目前并沒有研究表明多巴胺和愉悅、快樂的感覺直接相關(guān)。也就是說，甜食雖然會刺激多巴胺的分泌，但并不能帶來真正快樂的感受。

　　而且它還具備一些讓人上癮的條件：比如降低自控能力，產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望感，會不計后果地繼續(xù)食用等等……

　　時間久了，除了肉眼可見的體重上升和皮膚變差，攝入過多的糖還會增加糖尿病、高血壓、心臟病甚至多種癌癥的風(fēng)險。還有研究顯示，攝入過多的糖會導(dǎo)致記憶功能和學(xué)習(xí)能力的下降。

　　所以，想要開心怎么辦？吃辣。當(dāng)我們吃到辣椒的時候，味蕾會感受到刺激，產(chǎn)生疼痛感。為了緩解這種疼痛，大腦就會出分泌「內(nèi)啡肽」，而這種物質(zhì)除了可以壓制疼痛，還能幫我們感受快樂、緩解壓力。

　　相比于糖，辣對身體的傷害要小很多。所以，如果你心情不好時愛吃甜的，推薦你改吃辣的吧。

　　「老板，訂蛋糕。記住啊，放點辣不要糖」