低血糖應該吃什么好？低血糖最佳食物及禁忌食物匯總

　　低血糖不能吃什么食物

　　低血糖不能大量飲酒，大量飲酒可以抑制體內的肝糖元轉化為葡萄糖，容易出現低血糖。低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用。嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

　　另外，低血糖穩(wěn)定血糖也很重要，高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。