每天喝超4升水可能會中毒 一天喝多少水最好

每天喝超4升水可能會中毒 一天喝多少水最好

　　四海網(wǎng)：水是人類維持生命所必需的物質(zhì)，很多人的印象中，一天喝八杯水是最健康的，然而喝水多了會水中毒哦，那么你知道人一天和多少水最好嗎?下面我們一起來看看吧！

　　世界衛(wèi)生組織專家布魯斯·戈登稱，每天每天飲用超過4升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。研究還指出馬拉松及長跑運動員運動后，短時間內(nèi)攝入大量水更易患水中毒。正常人每日攝入水量要根據(jù)身體活動水平和氣候，建議男性不超過3.7升，女性不超過 2.7升。

　　正確的水分攝取，可維持人體基礎(chǔ)新陳代謝功能，保持心血管穩(wěn)定正常運作，促進體內(nèi)排毒。喝太少水和過量水，均不利于健康。

　　據(jù)“每日科學”網(wǎng)站報道，墨爾本莫納什大學領(lǐng)導的這項研究，首次揭示了調(diào)節(jié)人體內(nèi)液體攝入的機制。研究表明，飲用過量的水會激活大腦內(nèi)抑制吞咽的機制，一旦超越了這種抑制機制，將面臨水中毒風險，即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”。