孩子眼睛疲勞可以吃什么預(yù)防近視 預(yù)防眼睛疲勞食譜介紹
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，眼睛可以讓我們看見(jiàn)世界的五彩斑斕，各種各樣的新奇的好玩的事物，但是隨著現(xiàn)在工作、學(xué)習(xí)等等的各種壓力，不少朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，尤其是孩子更是從小要保護(hù)好眼睛，那么孩子吃什么對(duì)眼睛好呢？下面就跟隨四海網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧
孩子吃什么對(duì)眼睛好
孩子吃富含維生素A的食物對(duì)眼睛好
缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
推薦食物：
1.圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對(duì)寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱(chēng)，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長(zhǎng)可常給寶寶吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
3.紅蘿卜
紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。
