如何緩解皮膚衰老 防衰老小妙招

　　4.常喝低脂酸奶

　　低脂酸奶可以促進(jìn)腸胃道的消化，幫助身體排毒，有效減少肌膚斑點(diǎn)問(wèn)題。經(jīng)常飲用酸奶，其豐富的維生素A的成分還可以幫助肌膚變得細(xì)膩柔滑。保持年輕的肌膚狀態(tài)，可以養(yǎng)成經(jīng)常喝酸奶的習(xí)慣。

　　5.補(bǔ)充膠原蛋白

　　肌膚富有彈性，看起來(lái)才會(huì)更加年輕。而膠原蛋白就是一種有助于增加肌膚彈性的成分。日常飲食可以多多吃如：豬蹄這類膠原蛋白豐富的食物，以增加肌膚彈性，對(duì)抗肌膚衰老問(wèn)題。

　　6.冷熱交替敷毛巾法

　　日常在清潔肌膚時(shí)，可以先用熱水洗臉，將毛孔中的污物以及油脂給清洗干凈。后再轉(zhuǎn)用冷水洗臉，將肌膚的毛孔收縮起來(lái)，這樣肌膚看起來(lái)也會(huì)要更加地細(xì)膩、年輕。

　　7.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法

　　在日常生活中我們可以看到的是：肌膚狀態(tài)好的女性，大多都是平時(shí)有健身習(xí)慣的女性。在閑暇的時(shí)間里，我們可以做上一些如：瑜伽、快走、慢跑、運(yùn)動(dòng)操等舒緩運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)。它可以通過(guò)汗液的排出，讓肌膚排出毒素以及代謝垃圾等。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，肌膚也可以保持住一個(gè)更年輕的狀態(tài)了。