如何緩解皮膚衰老 防衰老小妙招

　　4.常喝低脂酸奶

　　低脂酸奶可以促進腸胃道的消化，幫助身體排毒，有效減少肌膚斑點問題。經(jīng)常飲用酸奶，其豐富的維生素A的成分還可以幫助肌膚變得細膩柔滑。保持年輕的肌膚狀態(tài)，可以養(yǎng)成經(jīng)常喝酸奶的習慣。

　　5.補充膠原蛋白

　　肌膚富有彈性，看起來才會更加年輕。而膠原蛋白就是一種有助于增加肌膚彈性的成分。日常飲食可以多多吃如：豬蹄這類膠原蛋白豐富的食物，以增加肌膚彈性，對抗肌膚衰老問題。

　　6.冷熱交替敷毛巾法

　　日常在清潔肌膚時，可以先用熱水洗臉，將毛孔中的污物以及油脂給清洗干凈。后再轉(zhuǎn)用冷水洗臉，將肌膚的毛孔收縮起來，這樣肌膚看起來也會要更加地細膩、年輕。

　　7.運動調(diào)養(yǎng)法

　　在日常生活中我們可以看到的是：肌膚狀態(tài)好的女性，大多都是平時有健身習慣的女性。在閑暇的時間里，我們可以做上一些如：瑜伽、快走、慢跑、運動操等舒緩運動事項。它可以通過汗液的排出，讓肌膚排出毒素以及代謝垃圾等。長期堅持運動的習慣，肌膚也可以保持住一個更年輕的狀態(tài)了。