夏季解暑蓮子百合綠豆湯教程 清熱解毒又美味！

　　夏天的天氣真的是非常的熱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝湯水及時(shí)補(bǔ)充身體的水分!而夏季用綠豆湯來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分是再好不過(guò)的，下面四海網(wǎng)小編就給大家推薦一款清熱解毒的消暑湯——蓮子百合綠豆湯!快來(lái)學(xué)學(xué)吧

　　【材料】：綠豆 100克、蓮子 30克、百合 20克、冰糖 適量

　　【做法】：1、把綠豆、蓮子和百合提前浸泡，綠豆蓮子最少浸泡1個(gè)小時(shí)；如果是新鮮百合就不需要浸泡了。

　　2、把綠豆和蓮子放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右；

　　3、煮到綠豆開花后，喜歡糯的在煮久點(diǎn)，倒入浸泡好的百合；

　　4、放入冰糖，繼續(xù)煮20分鐘后即可；

　　簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，夏至?xí)r節(jié)沒(méi)什么比來(lái)一碗綠豆百合蓮子湯更爽更解暑的了！熱著吃好吃，冰鎮(zhèn)過(guò)以后再吃也好吃。

　　【小提示】：

　　1、綠豆和百合提前浸泡可以節(jié)省煮的時(shí)間！

　　2、糖水一般用冰糖比較清潤(rùn)，沒(méi)有冰糖也可以用白糖的！

　　3、冰糖和水，按自己口味來(lái)，愛吃甜就多放點(diǎn)糖，愛喝湯湯水水就多放點(diǎn)水！