熬夜玩手機會對身體造成什么傷害？熬夜玩手機需要注意什么

　　怎么戒掉玩手機的壞習慣

　　1、要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來后患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。

　　2、制定戒掉手機癮的計劃，當然我們要戒掉的是癮，而不是說手機一下都不能看，給自己的計劃不能過于嚴格，不碰手機是不可能的，我們可以把手機只用作電話聯(lián)系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了。

　　3、最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之后晚上好象就是放松的時候，所以要讓自己戒掉手機癮，晚上很重要，我的建議是晚飯后看下電視新聞聯(lián)播，然后就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。

　　4、晚上散步回來了的時間怎么辦，睡前不看手機的確是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來，這樣堅持下來自然就不會有手機癮了。