熬夜玩手機會對身體造成什么傷害？熬夜玩手機需要注意什么

　　不要身體側躺著玩手機

　　側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫容易造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。

　　最好的方法是仰著玩手機

　　這樣身體每個部位都會比較舒適，除了胳膊因懸著酸麻。因此，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。

　　盡量調到夜間模式

　　晚上把瀏覽器、閱讀器等盡量調到夜間模式，其中值得注意的是最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。因為黑白色差越多，越傷眼睛。

　　不要俯臥玩手機

　　俯臥時影響手肘、腦部的血液循環(huán)，造成頸椎以上惰性缺血。這種方式會讓人覺得很累，從而難以進入睡眠狀態(tài)。

　　長時間玩手機要注意什么

　　1、使用手機時，眼睛要與手機保持30cm-50cm的距離。

　　2、連續(xù)使用手機宜控制在半小時內。

　　3、在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。

　　4、感覺眼睛不舒服時，及時到眼科就診，不要盲目用藥。