吃蘋(píng)果可以減肥嗎?怎么吃蘋(píng)果減肥效果最好
2019-07-05 14:36:38來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
減肥蘋(píng)果食譜
蘋(píng)果蛋餅
材料:蘋(píng)果2個(gè)、雞蛋4個(gè)、鮮奶100毫升、糖25克。
做法:將雞蛋、鮮奶、糖放進(jìn)去一起減半。蘋(píng)果切成片狀。將鍋燒熱,倒入攪拌好的蛋漿。轉(zhuǎn)為小火煎,然后加入蘋(píng)果片,翻轉(zhuǎn)煎一會(huì)即可食用。
減肥效果:這個(gè)蘋(píng)果蛋餅口感非常好,而且有助于調(diào)整食欲和排出身體毒素。
西芹蘋(píng)果蜂蜜汁
材料:芹菜、蘋(píng)果、蜂蜜。
做法:將蘋(píng)果切成小塊,芹菜切小段。將蘋(píng)果和芹菜放進(jìn)榨汁機(jī)里,加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
減肥效果:西芹蘋(píng)果蜂蜜汁是解決便秘、排毒瘦身的強(qiáng)有效方法。同時(shí)西芹含有大量的鉀元素,經(jīng)常食用可以消除身體浮腫哦。
綠茶蘋(píng)果汁
做法:將一個(gè)蘋(píng)果切塊,然后榨汁。在蘋(píng)果汁里計(jì)入1小匙的綠茶粉。攪拌均勻后即可飲用。飲用的時(shí)候最好不要濾掉渣,這樣瘦身效果會(huì)更加好。
吃法:每次飯前15到20分鐘喝一杯綠茶蘋(píng)果汁。這段時(shí)間飲用對(duì)于減少食欲,增加飽腹感有很好的幫助。
減肥效果:綠茶具有利尿助消化的功效,綠茶和蘋(píng)果搭配可以更好地幫助排出身體毒素。
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