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蘋(píng)果吃多了會(huì)有副作用嗎?蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

2019-07-05 14:44:03來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  蘋(píng)果是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果,我們?cè)谏钪蟹浅5某R?jiàn),但是再好的水果也不能多吃!那么蘋(píng)果吃多了的話會(huì)有副作用嗎?什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好呢?下面我們就來(lái)看看吧

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  蘋(píng)果吃多了有什么副作用

  蘋(píng)果雖然很營(yíng)養(yǎng),但是我們多吃的話也是沒(méi)有好處的哦,相反而對(duì)于我們的身體是會(huì)有副作用的。尤其是對(duì)于我們的腎臟是會(huì)有一定的傷害的。而且蘋(píng)果含有糖分對(duì)我們的牙齒也是會(huì)造成傷害的。

  1、蘋(píng)果含有大量蘋(píng)果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易融化的塊狀物,導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。

  2、蘋(píng)果含礦物質(zhì)鉀豐富,多吃會(huì)損害腎臟,蘋(píng)果中含有10%的可發(fā)酵糖類(lèi),這是一種容易使牙齒受?chē)?yán)重?fù)p害的腐蝕劑。如果不及時(shí)漱口會(huì)發(fā)生齲齒。每天吃一個(gè)蘋(píng)果最好 , 但只要每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果 ,便會(huì)有上述的益處。

  什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好

  飯前一小時(shí)吃蘋(píng)果最為有益。每天吃1個(gè)營(yíng)養(yǎng)就足夠了。

  蘋(píng)果屬生食,吃生食后再進(jìn)熟食,體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng),有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng),從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃蘋(píng)果則無(wú)此種保護(hù)作用。此外,飽食之后吃蘋(píng)果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時(shí)后再吃蘋(píng)果。

  飯前吃蘋(píng)果比飯后吃蘋(píng)果更好,食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí),飯后吃蘋(píng)果,食物會(huì)被阻滯在胃中,長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋(píng)果,維他命C可在腸中幫助消化肉類(lèi)的鐵質(zhì),又可使胃口略減,相對(duì)正餐也可吃少一些。

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