經(jīng)常吃蘋(píng)果可以變白嗎？蘋(píng)果什么時(shí)候吃比較好

　　吃蘋(píng)果可以變白嗎

　　蘋(píng)果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因?yàn)樘O(píng)果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏�素沉淀所�?dǎo)致的，所以吃蘋(píng)果的話就可以讓我們起到美白的效果。并且蘋(píng)果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用，對(duì)皮膚非常有好處的。

　　蘋(píng)果飯前吃好還是飯后吃好

　　因?yàn)樘O(píng)果里的蘋(píng)果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用�？梢赃x擇午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，因?yàn)樗�果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤�份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢�有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。