夏季吃什么最開(kāi)胃！八種健康又開(kāi)胃的好食材了解一下

　　很多人一到夏季就會(huì)缺乏胃口，對(duì)于飯菜缺乏興致，甚至有厭食的現(xiàn)象！那么對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么緩解呢？下面小編就給大家推薦幾款適合夏季吃的食物，健康有開(kāi)胃！快來(lái)看看吧

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。因?yàn)楹�蘿卜富含木質(zhì)素，可以間接消滅癌細(xì)胞；而且胡蘿卜富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于消化。

　　番茄

　　番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。每天吃2-3個(gè)番茄，可滿足一天維生素C的需要。

　　芹菜

　　芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用。

　　木瓜

　　木瓜維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍。木瓜中還富含氨基酸、木瓜酶和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，防止疲勞，從而增進(jìn)食欲。