女生補(bǔ)腎吃什么？女生補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)食材推薦

　　補(bǔ)腎不僅對(duì)男生重要對(duì)女生也同樣重要，中醫(yī)認(rèn)為“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。但是相反的話就容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀！那么女生補(bǔ)腎用該吃些什么好呢？

　　補(bǔ)腎佳品

　　1.干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　2.鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。

　　3.栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。