運動流汗太多有哪些壞處？運動流汗太多的原因是什么

　　很多人都喜歡運動流汗減肥，覺得這樣可以更好的減掉我們身上多余的贅肉，但是事實上并不是出汗多就可以減肥！那么運動出汗太多有哪些壞處呢？下面我們就來看看吧

　　壞處一：首先第一個運動時出大量的汗會導致我們身體的內(nèi)部水分流失，而這樣大量的水分流失但是有沒有及時補水的話，就很有可能會造成身體的脫水，那大家都知道，如果身體在嚴重脫水的情況下會引起電解質(zhì)的波動，然后就會引發(fā)身體抽筋等一系列的危害，所以為了保證我們正常健康的進行運動鍛煉，那我們在運動的過程中就要及時的補充水分，可以隨身攜帶一個水杯，方便我們隨時的給身體提供足夠的水分而不會過度的讓水分流失。

　　壞處二：那么第二個壞處就是運動是出太多的汗，可能會導致身體出現(xiàn)虛脫的狀況，然后引發(fā)身體的不適感，頭昏眼花、想要嘔吐，甚至嚴重的還會暈厥。而在這樣炎熱的夏天，出太多的還甚至還有可能導致中暑，中暑輕則身體不是，重則失去生命，所以我們在夏天尤其是炎熱的天氣和時間段里盡量不要室外運動，小心中暑。

　　壞處三：那在夏天運動時出汗還有可能會降低我們身體的免疫力，因為隨著我們身體大量水分的流失，身體中所含的一些微量元素也會隨著水分的流失而偷偷溜走，從而導致我們身體微量元素的缺失，然后身體的素質(zhì)變差，免疫力下降。所以說運動時身體流太多的汗是有很多壞處的，當我們身體的水分大量流失后，就需要我們及時的給身體補充水分和能量，以此來維持我們身體能量的供需平衡。