考試前吃些什么好？適合考試前吃的食物有哪些
為了讓孩子能夠考出一個好成績，每逢考試家長們都紛紛絞盡腦汁想要給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但是亂吃一通之后達(dá)到的效果似乎并不是特別的理想，那么孩子考試前吃些什么好呢?下面我們就來看看吧
1.核桃
考試之前可以多吃些核桃，因為核桃屬于健腦益智類堅果，也是萬物中長得最像人體大腦皮層結(jié)構(gòu)的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸，能夠很好的滋養(yǎng)我們的腦部神經(jīng)，對大腦可謂好處多多。如果長期需要應(yīng)付考試，消耗腦力的話，最好可以經(jīng)常吃些核桃哦。
2.芝麻粉
考試之前可以多吃些芝麻，將芝麻炒熟研磨成粉，與白糖攪拌混合，每天吃一兩勺。堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)效果特別好。最好是黑色的芝麻，白色芝麻僅能用作糕點，效果一般。黑芝麻入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎健腦的作用。另外常吃黑芝麻還可以烏發(fā)，因為發(fā)為血之余，頭發(fā)是我們的身體氣血的表現(xiàn)，多吃黑芝麻可以補(bǔ)氣血。如果我們的腦部長期供血不足的話，也會導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中現(xiàn)象，影響考試的正常發(fā)揮。
3.牛奶
考試之前可以多喝牛奶，牛奶具有安神助眠的效果，睡前半小時服用一杯溫牛奶，可以很好的幫助我們的大腦神經(jīng)放松，讓我們快速進(jìn)入睡眠，尤其是需要考試的孩子，充足的睡眠可以保證第二天精神狀態(tài)良好，避免考前緊張、憂慮、萎靡不振，從而影響考試時的發(fā)揮水準(zhǔn)。
4.魚類
考試之前可以多吃點魚，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為我們的身體提供能量。另外魚肉中含有的DHA也對大腦的發(fā)育大有益處，常聽老一輩子的人說，多吃魚的孩子會聰明，雖然不知道這句話是否有科學(xué)依據(jù)，但小時候每次考試之前，父母都會給小編做魚吃，各種魚換著花樣吃，后來果真每次考試都能發(fā)揮超常，可見多吃魚還是有好處的。
