類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎吃什么好？類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防
1、注意溫度變化，做好保暖工作。秋冬的氣溫變化比較劇烈，因此日常生活中大家特別要注意天氣的變化情況，及時(shí)增減衣物，避免受到嚴(yán)寒的刺激，特別是老人家，在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意做好保暖工作。
2、保持室內(nèi)濕度，不要過于干燥或過于潮濕。我們知道潮濕是一個(gè)常見的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎誘因，因此我們所處的居室不能過于潮濕，但假如過于干燥的話，對身體健康也是不利的，因此室內(nèi)的濕度應(yīng)保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)乃健?/p>
3、勞逸有度，注意休息。過于勞累是其中一個(gè)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的誘因，在日常生活中應(yīng)注意勞逸有度，而且要做好關(guān)節(jié)部位的防護(hù)措施，避免關(guān)節(jié)勞損。
4、合理飲食，充分?jǐn)z取各方面的營養(yǎng)。這要求我們要多吃各類新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆類、五谷雜糧等，不要挑食、偏食，戒煙戒酒。另外應(yīng)避免使用帶刺激性、生冷的、油膩的食物。
5、適當(dāng)緩解壓力。精神因素也會(huì)影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，因此如果你在日常生活壓力過大，應(yīng)適當(dāng)抒發(fā)和緩解，不要積壓在心理，比如每天抽時(shí)間外出散步、聽音樂、看書、轉(zhuǎn)移注意力等。
6、注意衛(wèi)生，避免感染。細(xì)菌、病毒因素與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系，做好衛(wèi)生工作、避免接觸傳染源，對預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是有一定效果的。
