立秋后飲食應(yīng)該注意什么？立秋后養(yǎng)生飲食宜忌事項(xiàng)
夏末秋至，已經(jīng)能夠感受到天氣漸涼。雖然立秋節(jié)氣處于三伏天之中，而且之后還有“秋老虎”，但是氣溫十分不穩(wěn)定，而且季節(jié)交替很容易讓人病從口入。那么立秋后飲食有哪些宜忌事項(xiàng)呢？中醫(yī)養(yǎng)生家指出此時(shí)的食補(bǔ)養(yǎng)生應(yīng)以“燥則潤(rùn)之”、“注重養(yǎng)收”為重點(diǎn)。本篇文章小編就為大家?guī)砹肆⑶锖箴B(yǎng)生飲食宜忌匯總，一起來了解一下吧。
立秋后飲食宜忌
宜吃潤(rùn)肺食物
立秋后白天炎熱，但早晚寒氣漸盛，身體偏虛弱的人群要避免寒氣侵體。與長(zhǎng)夏屬濕不同，入秋后燥令當(dāng)時(shí)，天氣干燥，燥而易“動(dòng)血”，不妨吃些滋潤(rùn)的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤(rùn)燥。
多喝祛濕粥
立秋不宜特補(bǔ)，立秋前后適合吃一些祛濕的食物。
此時(shí)不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。
多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。
宜吃生津潤(rùn)燥食物
日常飲食應(yīng)食用一些潤(rùn)燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。小編為大家推薦了食療方——百合銀耳粥。百合30克、銀耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，還可日常飲用沙參麥冬菊花茶(沙參、麥冬、菊花各10克)，也能潤(rùn)燥生津。
