久坐危害有哪些 久坐這些危害快來看看

　　久坐的人最適合做哪些運(yùn)動(dòng)

　　1、晨跑

　　晨跑是一項(xiàng)低成本高回報(bào)的項(xiàng)目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。

　　2、飯后散步

　　吃完飯就窩起來刷手機(jī)太浪費(fèi)，散步幫助消化讓血液循環(huán)，但只能散下步啊什么的，別運(yùn)動(dòng)過大會(huì)讓胃受不了的。

　　3 、普拉提

　　對(duì)于久坐不動(dòng)的腦力勞動(dòng)一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)。可以選擇下班后進(jìn)行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢(shì)的規(guī)范就好啦!