檸檬具有哪些功效和作用？怎么選購檸檬
檸檬有哪些功效和作用?檸檬可以說是女生最喜歡的水果之一，因?yàn)闄幟手泻胸S富的檸檬酸，可以美白護(hù)膚可以說是天然的護(hù)膚品，那么你知道檸檬有哪些功效及作用嗎?檸檬應(yīng)該怎么選擇呢?下面我們就來看看吧
檸檬的功效與作用
1、美白護(hù)膚 檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、生津解暑開胃 別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。
4、預(yù)防心血管疾病 檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
5、抗菌消炎 檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
檸檬片泡水的功效
1 、美白 由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
2 、防治心血管疾病 喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
3 、防治腎結(jié)石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少；
4 、提高免疫力 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
