秋季飲食注意事項！秋季飲食這幾個方面一定要注意

　　秋季飲食小貼士

　　多喝水

　　水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，有效對抗秋燥。喝水不僅能夠補充身上的水分，還能促進人體的新陳代謝，有益身心健康。早上起來空腹喝一杯水有益促進血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機能，使得一天的思維清晰敏捷。如果覺得白開水比較難下咽的話，那么可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。

　　飲食宜清淡

　　秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內產(chǎn)生酸性物質，使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致秋燥。