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深度睡眠多久比較好 深度睡眠幾個(gè)小時(shí)才正常

2019-10-10 15:44:13來源：四海網(wǎng)綜合

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很多人一覺睡到天亮但是早上起來仍然感覺不到神清氣爽，反而依舊是很瞌睡，這就是睡眠質(zhì)量差的重要表現(xiàn)，下面提供幾個(gè)小妙招，幫大家提高睡眠質(zhì)量：1、睡前喝杯熱牛奶牛奶中的鈣物質(zhì)可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細(xì)胞，讓身體可以進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài)。而且熱
2019-10-10

怎么判斷睡眠質(zhì)量的好壞 一天深度睡眠幾個(gè)小時(shí)才正常

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很多人晚上睡了一夜，白天起來還是覺得精神疲憊，昏昏欲睡，這很有可能就是睡眠質(zhì)量太差了，那么睡眠質(zhì)量的好壞到底如何判斷呢?可以從下面幾個(gè)方面考慮：第一，睡眠足、質(zhì)量好。一天的最佳睡眠時(shí)間要保證7到8個(gè)小時(shí)。老年人時(shí)間可略短，但睡眠質(zhì)量一定要好。第
2019-10-10

中國四川內(nèi)江市地震3.3級 震源深度14千米

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中國地震臺網(wǎng)正式測定：10月09日23時(shí)41分在四川內(nèi)江市威遠(yuǎn)縣(北緯29.57度，東經(jīng)104.82度)發(fā)生3.3級地震，震源深度14千米。地震來臨時(shí)，記住標(biāo)準(zhǔn)求生姿勢!①身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下，用手或其他物件護(hù)住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個(gè)固定物品;②如果
2019-10-10

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大家都知道，衡量睡眠質(zhì)高低的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是看深度睡眠的時(shí)間，那么一晚上睡覺過程中，要深度睡眠幾個(gè)小時(shí)才算正常呢?下面具體…
2019-10-10

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2019-10-10

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2019-10-10

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2019-10-10