碳水化合物有什么生理作用？哪些食物屬于碳水化合物？

2019-10-11 10:33:33來源：四海網(wǎng)綜合

　　哪些食物屬于碳水化合物？

　　想要在日常飲食中避開碳水化合物，首先我們要認識碳水化合物，下面我們就來具體看看，日常生活中哪些食物屬于碳水化合物。

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　　1.含糖食品含糖飲料

　　糖是最直觀的碳水化合物，因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物，減肥者應(yīng)該避免食用。

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　　2.部分蔬菜

　　蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對減肥者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益，因此不能因為減肥而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿卜、土豆、豌豆等，含碳水化合物較多，減肥者應(yīng)少吃。

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