蘋(píng)果帶皮吃有什么好處？蘋(píng)果皮的功效作用

2019-10-12 14:33:33來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　4、每天吃一個(gè)帶皮蘋(píng)果有助減肥

　　蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品，經(jīng)常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

　　5、蘋(píng)果皮中膳食纖維最多

　　一個(gè)中等大小蘋(píng)果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋(píng)果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

　　6、蘋(píng)果皮中維生素最多

　　中等個(gè)頭蘋(píng)果的皮中含8.4毫克維生素C和98國(guó)際單位(IU)的維生素A。削皮之后，蘋(píng)果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國(guó)際單位。

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