什么時(shí)間吃蘋果最好？每天吃蘋果的最佳時(shí)間和好處

　　蘋果是生活中非常常見且價(jià)格不貴的水果，但是蘋果的營養(yǎng)價(jià)值卻很高。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，一段時(shí)間之后你就會有很大收獲。但是吃蘋果也是有時(shí)間講究的，每天什么時(shí)間吃蘋果最好呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了每天吃蘋果的最佳時(shí)間及吃蘋果的好處介紹，一起來了解一下。​​​​​​​

　　每天吃蘋果的最佳時(shí)間

　　1.早上：蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給饑餓的身體補(bǔ)充糖類，增加能量，并且上午時(shí)，脾胃功能旺盛，能更好的吸收蘋果的營養(yǎng)，使蘋果的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮最佳效果，所以一天中最好選擇早上吃蘋果。

　　2.飯前一小時(shí)：蘋果中的蘋果酸有促進(jìn)消化的作用，在飯前一小時(shí)吃，一來可以避免其他食物的吸收阻礙蘋果的吸收，二來也能幫助之后的食物消化，所以比起飯后，飯前吃蘋果更好。

　　吃蘋果的好處

　　1、增強(qiáng)記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。

　　2、預(yù)防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

　　3、防止老化

　　蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。