什么時(shí)間吃蘋(píng)果最好?每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間和好處
蘋(píng)果是生活中非常常見(jiàn)且價(jià)格不貴的水果,但是蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果,一段時(shí)間之后你就會(huì)有很大收獲。但是吃蘋(píng)果也是有時(shí)間講究的,每天什么時(shí)間吃蘋(píng)果最好呢?本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間及吃蘋(píng)果的好處介紹,一起來(lái)了解一下。
每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間
1.早上:蘋(píng)果含有大量糖類,早上吃蘋(píng)果可以給饑餓的身體補(bǔ)充糖類,增加能量,并且上午時(shí),脾胃功能旺盛,能更好的吸收蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng),使蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮最佳效果,所以一天中最好選擇早上吃蘋(píng)果。
2.飯前一小時(shí):蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有促進(jìn)消化的作用,在飯前一小時(shí)吃,一來(lái)可以避免其他食物的吸收阻礙蘋(píng)果的吸收,二來(lái)也能幫助之后的食物消化,所以比起飯后,飯前吃蘋(píng)果更好。
吃蘋(píng)果的好處
1、增強(qiáng)記憶力
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
2、預(yù)防糖尿病
蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
3、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。