什么時間吃蘋果最好？每天吃蘋果的最佳時間和好處

　　蘋果是生活中非常常見且價格不貴的水果，但是蘋果的營養(yǎng)價值卻很高。每天堅持吃一個蘋果，一段時間之后你就會有很大收獲。但是吃蘋果也是有時間講究的，每天什么時間吃蘋果最好呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了每天吃蘋果的最佳時間及吃蘋果的好處介紹，一起來了解一下。​​​​​​​

　　每天吃蘋果的最佳時間

　　1.早上：蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給饑餓的身體補充糖類，增加能量，并且上午時，脾胃功能旺盛，能更好的吸收蘋果的營養(yǎng)，使蘋果的營養(yǎng)價值發(fā)揮最佳效果，所以一天中最好選擇早上吃蘋果。

　　2.飯前一小時：蘋果中的蘋果酸有促進消化的作用，在飯前一小時吃，一來可以避免其他食物的吸收阻礙蘋果的吸收，二來也能幫助之后的食物消化，所以比起飯后，飯前吃蘋果更好。

　　吃蘋果的好處

　　1、增強記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。

　　2、預防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

　　3、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。