早上喝一杯淡鹽水能減肥嗎？早上喝淡鹽水有什么好處？

　　​​​​​​​經(jīng)常聽人說早上喝一杯淡鹽水對身體好，也有很多人認為早上喝杯淡鹽水能減肥，這事真的嗎？早上喝淡鹽水能減肥是真的，但是要將就方法，本篇文章小編就為大家?guī)�來了早上喝淡鹽水減肥的方法及喝淡鹽水的好處，一起來了解一下。

​​​​​​​　　早上喝淡鹽水真的能夠減肥嗎

　　空腹喝淡鹽水是有助于減肥的。 因為淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥并不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。

　　淡鹽水減肥方法：

　　1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽并拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調(diào)好鬧鐘，第二天早上五點五十要起床。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。

　　2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產(chǎn)生小便。最好要大口喝，吞咽快點，讓水盡快到達結腸位置，刺激腸蠕動。

　　3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙床及牙齒神經(jīng)，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食欲。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多余脂肪及廢物。

　　4、其實淡鹽水也并不是說什么時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應該是早上起床后喝一杯。而且喝淡鹽水時，盡量不要空腹喝，應該先喝一杯溫開水，然后再喝淡鹽水。而且放入的鹽分盡量要控制在2克以內(nèi)，一定不要加的太多。