產(chǎn)后多久減肥好？產(chǎn)后減肥注意事項及腹部減肥方法

　　產(chǎn)后腹部脂肪怎么減掉

　　如何產(chǎn)后恢復(fù)到產(chǎn)前的身材呢?這是很多準媽媽的心聲，因為生完孩子之后，肚子上有了厚厚的贅肉，這讓她們感到很困惑，下面教大家吃水果就可以將肚子上的贅肉輕松的甩掉，不妨來試一試。

　　1、檸檬腹部減肥。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，很多的女性通常將它拿來美白 肌膚，但是它最好的就是促進腸子蠕動的功能，所以會使肚子上的贅肉活動，達到腹部減肥的效果。

　　2、蕃茄腹部減肥。一般都是把番茄定位蔬菜了，可是好像更多的女性朋友把她當做是種水果來食用。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。

　　3、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了，既可以減肥又可以補充營養(yǎng)。

　　4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　5、香蕉腹部減肥。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。