冬季吃芹菜能減肥嗎？芹菜減肥有哪些吃法

　　吃芹菜可以減肥嗎？芹菜是一種非常常見的蔬菜，但是芹菜中富含豐富的營養(yǎng)，那么吃芹菜可以減肥嗎？芹菜減肥有哪些吃法？下面我們就來看看吧

　　吃芹菜能減肥嗎

　　能減肥。具體減肥原理體現(xiàn)在以下幾點：

　　1、芹菜的熱量很低，每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于芹菜給予的熱量，不易發(fā)胖。

　　2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發(fā)油等化學(xué)物質(zhì)，有促進消化的作用。

　　3、芹菜含有大量纖維素，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用。

　　4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除體內(nèi)鈉潴留，幫助身體排出多余水分，利尿消腫，起到輔助治療水腫的作用。

　　5、芹菜的纖維質(zhì)進入腸道后會生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。