產后多久減肥好？產后減肥注意事項及腹部減肥方法

　　很多寶媽們對于產后怎么減肥都非�？鄲溃�產婦產后腹部脂肪增多，肚子上的肥肉一圈一圈的，該怎么減下去呢？產后多久開始減肥合適呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了產后減肥的最佳時間、注意事項以及產后腹部減肥的最佳方法，一起來看看。

　　產后多久減肥好？

　　一般來說，順產4～6周后媽媽可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

　　1、如果是自然分娩，新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產后身體恢復非常有幫助。

　　2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。

　　3、產后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調節(jié)身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、產后一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。