空腹喝水養(yǎng)生是真的嗎？喝水的健康誤區(qū)

　　人體每天都需要補(bǔ)充一定量的水分才能保持健康狀態(tài)，尤其是早上醒來人體正處于缺水狀態(tài)，早上喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，清理腸胃，但是喝水也是有講究的?一起來看下喝水養(yǎng)生的禁忌。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，早上喝水也是件值得推薦的事，因?yàn)�，�?jīng)過一夜的睡眠，人在睡覺時(shí)，雖然身體沒有運(yùn)動(dòng)，但呼吸，心臟等還在繼續(xù)，就會(huì)有損耗，都會(huì)用到體內(nèi)的水分，要么說早上起來很多人會(huì)第一時(shí)間上廁所呢。早上起來時(shí)，如果感到口渴，說明體內(nèi)已經(jīng)缺水了，需要補(bǔ)水。

　　許多人都說晨起空腹喝水很養(yǎng)生，的確，人體在休息了一整晚后，身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，此時(shí)喝水不僅能夠即使補(bǔ)充水分，還能降低血液的黏稠度，幫助更好的清理腸胃，排出體內(nèi)的堆積的有害物質(zhì)。但是這第一杯水怎樣喝才會(huì)對(duì)身體好呢?醫(yī)生表示，若是不注意這3點(diǎn)，喝了或許也等于白喝。

　　喝錯(cuò)水

　　可能大家在生活中也聽到過，有人說早上喝淡鹽水、蜂蜜水、果汁、牛奶等更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)經(jīng)過一晚上的新陳代謝之后，身體缺水的狀態(tài)缺的是溫開水，而不是鹽水或者是果汁之類的，所以大家不要喝錯(cuò)。

　　喝涼水

　　很多人在早上的時(shí)候不再喜歡喝溫開水，尤其是覺得比較熱的情況下，喜歡喝一些涼水或者是冰水，其實(shí)涼水會(huì)引起我的胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致腸胃不舒服，冰水更傷身體。從中醫(yī)的角度講，早上是陽氣生發(fā)的時(shí)候，也是陽火初萌的階段，而水主寒，如果早上喝太多涼水的話，會(huì)澆滅我們身體的陽氣，對(duì)于自己的血管是非常不利的，所以我們?cè)缟虾人�的時(shí)候一定要選擇溫開水，水溫最好控制在35~40攝氏度之間�？赡芎芏嗳丝赐赀@么多禁忌后，覺得早上喝水怎么這么多注意事項(xiàng)，是不是太麻煩了，其實(shí)總結(jié)一下，早上喝水的時(shí)候并不是很復(fù)雜，只需要一杯溫開水就可以完全搞定了。