扭傷腳怎么辦？扭傷腳筋的護理方法

　　4、合理用藥

　　扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

　　5、注意飲食

　　腳扭傷后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

　　6、適當進行活動

　　在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在后期適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P重要的，它可以促進血液循環(huán)和關節(jié)復位，以達到促進康復的功效。