吃糖可以戒煙嗎？戒除煙癮的小竅門

　　2. 多多運(yùn)動(dòng)，煙癮一犯就去跑步、打球

　　有時(shí)候煙癮就是會(huì)突然冒出來，但你也不見得那么愛抽，只是已經(jīng)習(xí)慣了，不由自主就點(diǎn)了根煙。所以，重點(diǎn)在于改變習(xí)慣，驅(qū)趕一時(shí)的抽煙欲望。只要煙癮蠢蠢欲動(dòng)，你就立刻起身出門運(yùn)動(dòng)，無論是跑步、快走、打球都很好!運(yùn)動(dòng)可以增加心跳速率，這跟尼古丁的作用是一樣的。

　　不少研究發(fā)現(xiàn)，即使只是中強(qiáng)度的體能活動(dòng)，都可以減少抽煙的欲望�？傊�，運(yùn)動(dòng)幫助你轉(zhuǎn)移注意力，也培養(yǎng)健康好習(xí)慣，同時(shí)又能活動(dòng)筋骨、擁有好心情，無論怎么說都是好的。運(yùn)動(dòng)過后全身大汗淋漓，舒暢的感覺可能還超過抽煙呢!