吃糖可以戒煙嗎？戒除煙癮的小竅門

　　2. 多多運(yùn)動，煙癮一犯就去跑步、打球

　　有時候煙癮就是會突然冒出來，但你也不見得那么愛抽，只是已經(jīng)習(xí)慣了，不由自主就點(diǎn)了根煙。所以，重點(diǎn)在于改變習(xí)慣，驅(qū)趕一時的抽煙欲望。只要煙癮蠢蠢欲動，你就立刻起身出門運(yùn)動，無論是跑步、快走、打球都很好!運(yùn)動可以增加心跳速率，這跟尼古丁的作用是一樣的。

　　不少研究發(fā)現(xiàn)，即使只是中強(qiáng)度的體能活動，都可以減少抽煙的欲望。總之，運(yùn)動幫助你轉(zhuǎn)移注意力，也培養(yǎng)健康好習(xí)慣，同時又能活動筋骨、擁有好心情，無論怎么說都是好的。運(yùn)動過后全身大汗淋漓，舒暢的感覺可能還超過抽煙呢!