吃糖可以戒煙嗎？戒除煙癮的小竅門

　　3. 列出戒煙的理由清單，省下的錢就犒賞自己

　　每個人想戒煙的原因可能都不一樣，也可能都很類似，比如：為了孩子和家人的健康著想。不管你的理由是什么，不妨都拿張紙寫下來，再把這張紙貼在房間墻壁或書桌前，隨時提醒自己。當然，現(xiàn)在手機發(fā)達，你要寫在手機里也可以，最好放在桌布自我提醒。

　　除此之外，你要把戒煙想成是一種有「回報」的行為，增強戒煙動機。算一下你每個星期、每個月花了多少銀子在買煙，幾百、幾千累積下來是很可怕的，一年就花掉上萬元，大概都可以出國了!所以，戒煙就是省錢，而省下來的錢你就可以去買其他喜歡的東西，可能是一雙球鞋、一件外套、一臺相機...總之，犒賞一下自己的努力吧!

　　告訴你的家人、朋友、同事你正在戒煙，他們的支持和鼓勵會強化你的戒煙動力。