飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng) 飯后運(yùn)動(dòng)的2個(gè)注意事項(xiàng)

　　二、飯后運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)?

　　(1)飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)飯后半小時(shí)內(nèi)以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。不要為了盲目減肥，一吃完飯馬上就進(jìn)行訓(xùn)練，這樣很容易會(huì)惹禍上身。

　　(2)飯后運(yùn)動(dòng)要注意適度，千萬(wàn)不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則就很容易會(huì)落下腸胃病，對(duì)自己的身體健康影響是非常大的，因此一定不可疏忽大意。