飯后多長時間可以運動 飯后運動的2個注意事項

　　生命在于運動，從這句話就可以看得出來，運動對于人體是非常有好處的，但是運動一定要找好時間，比如剛吃完肯定是不可以的，那么什么時候更適合運動呢?

　　一、飯后多久運動最減肥?

　　對于飯后多久運動最減肥這個問題，毫無疑問飯后是不能馬上運動的，因為飯后正是腸胃運動的高峰時期，此時如果馬上運動的話，可能會導致血液流向運動的肌肉和骨骼，從而導致腸胃的消化過程受阻，很容易會導致肚子脹痛。

　　一般來說建議在飯后2個小時左右進行運動鍛煉，此時食物已經(jīng)被基本消化掉了，身體各項機能都處于良好的狀態(tài)，因此此時運動是最有效的。