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曬后背都有哪些好處?曬后背的注意事項(xiàng)來(lái)了解一下

2019-12-06 11:32:30來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  冬季陽(yáng)光沒(méi)有那么猛烈,加上天氣比較寒冷,很多人會(huì)選擇在這個(gè)季節(jié)多曬曬太陽(yáng),但是臉部肌膚比較脆弱,趴著曬曬后背更為舒適,不知道這曬后背都有哪些好處呢?曬背的注意事項(xiàng)一起來(lái)看看吧。

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  曬背的好處

  1、補(bǔ)鈣

  太陽(yáng)光中的紫外線B能促進(jìn)維生素D的形成,這是人體補(bǔ)充維生素D的主要來(lái)源,而維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此曬背有很好的補(bǔ)鈣作用。

  2、驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)

  中醫(yī)說(shuō):腹為陰,背為陽(yáng)。因?yàn)閺娜梭w來(lái)說(shuō),陽(yáng)經(jīng)多行于背部,而且后背督脈總管著一身的陽(yáng)氣,古人稱督脈為“陽(yáng)脈之海”,通過(guò)曬后背的方式可經(jīng)由熱的刺激來(lái)驅(qū)除體內(nèi)寒氣,疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)足陽(yáng)氣。

  3、心情舒暢

  在暖和但不強(qiáng)烈的陽(yáng)光之下,人會(huì)感覺(jué)溫暖舒適,因?yàn)樵谌照障,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升,可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理,尤其是久不見(jiàn)太陽(yáng)的時(shí)候,出去背曬一下后背,更是瞬間感覺(jué)全身心情舒暢,情緒變好。

  4、增強(qiáng)免疫力

  中醫(yī)上講,人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐,當(dāng)陽(yáng)氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高,同時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說(shuō):“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,而曬太陽(yáng)正是最方便補(bǔ)陽(yáng)氣方法,在寒冷的天氣里,曬曬后背,除了補(bǔ)陽(yáng)還能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。

  5、預(yù)防感冒

  秋冬是感冒頻發(fā)的季節(jié),而太陽(yáng)中的紫外線具有殺菌的作用,此時(shí)勤曬后背或衣物,都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細(xì)菌,還能有效的調(diào)節(jié)人體免疫功能,增加巨噬細(xì)胞的活力,提高免疫力,預(yù)防呼吸道傳染疾病。

  6、降壓降糖

  另外除了預(yù)防感冒以外,曬太陽(yáng)獲得充足的維生素D,能抑制體內(nèi)腎素血管緊張素系統(tǒng)的活性來(lái)調(diào)節(jié)血壓,改善胰腺β細(xì)胞功能,促使胰島素分泌增加,有利于糖和脂質(zhì)的代謝,幫助降低血糖。

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