冬天什么時(shí)間艾灸最好？艾灸的好處有哪些
冬天艾灸什么時(shí)間最好?冬季也是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，你喜歡艾灸養(yǎng)生嗎?一般來(lái)說(shuō)艾灸沒(méi)有具體固定的時(shí)間，不過(guò)通常情況下人們喜歡在立冬以及冬至的時(shí)候進(jìn)行艾灸。
立冬和冬至是冬天最重要的兩個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著冬天的到來(lái)，因此很多人會(huì)選擇在這兩個(gè)節(jié)氣的前后進(jìn)行艾灸。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，們可以通過(guò)用艾條來(lái)灸神闕穴的方法養(yǎng)生。其實(shí)用艾灸治療疾病，應(yīng)該是閑時(shí)最好。當(dāng)你閑下來(lái)的時(shí)候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個(gè)時(shí)候治療，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會(huì)有很好的效果。
另外冬天艾灸每次的時(shí)間最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，艾灸也沒(méi)有固定的時(shí)間要求，只要你有空什么時(shí)候都可以進(jìn)行，無(wú)論是飯前飯后還是早晚。不過(guò)需要注意的是，若是飯前進(jìn)行艾灸，那么一定不能夠太餓了，飯后則要選擇飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，反正就是太飽或太餓都不行。艾灸想要看到效果一定要講究療程，前三次最好是每天都進(jìn)行艾灸，每個(gè)穴位時(shí)間控制在10分鐘到15分鐘之間，之后就可以每隔一天進(jìn)行一次，十天為一個(gè)療程，另外老人以及小孩的艾灸時(shí)間應(yīng)該根據(jù)情況縮短。
