曬后背都有哪些好處？曬后背的注意事項(xiàng)來了解一下

　　人曬背需要曬多長時(shí)間

　　因人而異，大多數(shù)人曬30—60分鐘即可。

　　一般來說第一次曬背或很久沒有接觸過紫外線的人，建議曬背時(shí)間控制在20分鐘為宜，之后根據(jù)自身身體耐受程度，循序漸進(jìn)的增加曬背時(shí)間;通常體質(zhì)較為健康的人群推薦曬30—60分鐘為宜;而伴有皮膚過敏、幼兒肌膚脆弱、低血糖等患者則應(yīng)適當(dāng)減少曬背時(shí)間，避免曬久了出現(xiàn)頭暈、中暑、胸悶、肌膚發(fā)紅脫皮疼痛等不適;而對紫外線過敏者則不能曬，以免出現(xiàn)過敏癥狀。

　　曬背的最佳時(shí)間

　　早上10點(diǎn)之前，晚上3點(diǎn)之后。

　　曬背要求直接裸露背部進(jìn)行充分的陽光接觸，為了避免曬傷肌膚，要避開較為強(qiáng)烈的紫外線時(shí)間段，通常選擇早上10點(diǎn)之前，晚上3點(diǎn)之后進(jìn)行曬背為好，此時(shí)陽光溫煦，既有溫度，又沒那么灼熱，適合男女老少都來體驗(yàn)。