產(chǎn)后性冷淡怎么辦？女性產(chǎn)后性冷淡正常嗎？

　　縮陰運(yùn)動(dòng)讓你更完美

　　1.床沿仰臥練習(xí)

　　身體趴在床上，臀部放在床沿，雙腿懸空伸直，并慢慢舉起、堅(jiān)持1分鐘后后再懸空伸直，但是不要著地。雙手扶住床沿，以防掉下床，反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道恢復(fù)緊致。

　　2.雙腿立式練習(xí)

　　扶墻站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊并將臀部盡量往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉，可以改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮能力，每天堅(jiān)持15分鐘。

　　3.如廁縮陰功

　　在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約十秒鐘后，排尿，再收縮。可以慢慢延長(zhǎng)縮尿的時(shí)間，堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，你會(huì)看到效果。

　　4.骨盆運(yùn)動(dòng)

　　半蹲，膝蓋微微彎曲，兩腳分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)10次。