瓜子的熱量高嗎 100克瓜子相當于幾碗米飯
2019-12-14 17:26:37來源：四海網(wǎng)綜合
瓜子是最常見的堅果，也是非常大眾化的零食，那么瓜子的熱量高嗎，吃多了瓜子會不會發(fā)胖呢?
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶xxf123原創(chuàng)/整理/投稿本文，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內容僅供參考學習，部分文圖內容可能未經(jīng)嚴格審查，歡迎批評指正。
相關信息
