猝死有什么征兆嗎？猝死的高發(fā)人群

　　如何預(yù)防猝死呢

　　1、少吃鹽及腌制食物。

　　2、戒煙。

　　3、保持理想體重。

　　4、健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標(biāo)有“健康食品”的工作餐，或從家中自帶食物也是好辦法。

　　5、盡可能多鍛煉。每天至少30分鐘的輕量運(yùn)動(dòng)，就可有效降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步，或搭公交車上班時(shí)，提前兩站下車，再步行至公司。

　　6、定期體檢。讓醫(yī)生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數(shù)。知道這些數(shù)字后，就可根據(jù)自身情況抵御心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。