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　　冬季到了，天氣寒冷，室內外溫差大等原因都很容易導致感冒咳嗽，尤其是身體虛弱、抵抗力差的小孩兒和老人會反復咳嗽，那么經常咳嗽吃什么好？哪些食物能夠有效止咳？本篇文章小編就為大家?guī)�來了被稱為天然“止咳藥”的食物推薦，不僅好吃，功效還好。

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　　1、蓮藕

　　蓮藕的潤肺止咳效果也是很好的，除此之外，它還有健脾開胃、清熱解毒的功效，適合春季吃�？梢杂盟鼇碇笈殴菧�，也可以用來清炒。兩道菜的做法都十分簡單，先把所有要用到的材料準備好。

　　排骨湯：把蓮藕的皮去掉，切塊備用。排骨先用開始煮一下，去血水，撈出來洗干凈，然后把蓮藕和排骨一起放到鍋里煮，熬煮大約1.5小時就可以食用了。

　　2、陳皮

　　陳皮是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實的果皮。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功用，對于咳嗽痰多有很好的治療作用。橘子的果瓣上的絲網狀經絡叫橘絡，也有通絡化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，來化解身體的不適。

　　3、白蘿卜

　　我們知道白蘿卜有解毒清熱功效，但是很少有人知道它還可以潤肺止咳，此外生津止渴的效果也很好，可以說，白蘿卜簡直就是滋補的寶物啊。春季多吃它，準沒錯了。而且它的價格超級便宜的，平時可以多用它來煮蘿卜排骨湯，或者是清炒蘿卜也不錯。

　　4、杏仁

　　杏仁為杏樹的種子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰潤肺”的記述。杏仁常制作成各種休閑堅果，是很受歡迎的茶點美食。因產地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁兩種。一般食用都選用甜杏仁。甜杏仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等微量元素。杏仁有潤肺祛痰、止咳平喘和通便潤腸的保健功效。