如何正確使用室內(nèi)健身仰臥起坐板 常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些？

　　所有的健身者應(yīng)該都知道仰臥起坐，這是一項(xiàng)非常受健身愛(ài)好者喜歡的健身方式，但是你知道如何正確使用室內(nèi)健身器材做仰臥起坐板嗎？室內(nèi)健身器材仰臥起坐板的誤區(qū)有哪些？

　　選擇室內(nèi)健身器材仰臥起坐板的方法

　　1.根據(jù)你的體重

　　選擇一個(gè)支架，支架是一個(gè)室內(nèi)健身器材仰臥起坐板的主要部分，如果支架不好會(huì)嚴(yán)重威脅用戶的安全。通常，仰臥板由劣質(zhì)鋼制成。質(zhì)量差，負(fù)載不夠，重量更輕。仰臥板的質(zhì)量采用優(yōu)質(zhì)鋼材，重力大大提高，一般自身重量可達(dá)9公斤。

　　2.根據(jù)您的身高選擇長(zhǎng)度和寬度

　　如果仰臥板太短，則無(wú)法使用。通常，合格的仰臥板長(zhǎng)約1.65m，寬約0.35m。這種設(shè)計(jì)適合大多數(shù)人。仰臥板質(zhì)量差通常不足，寬度也大大減小。

　　3.其他因素

　　在顏色上，一般認(rèn)為是紅色，因?yàn)榧t色給人一種積極的感覺(jué)，使得整個(gè)身體充滿活力，對(duì)運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣。在固定的情況下，我選擇一個(gè)帶有三角形固定的支架，這樣可以固定仰臥板，使得仰臥板在移動(dòng)過(guò)程中不會(huì)搖晃。