又上班又帶娃壓力太大 職場(chǎng)媽媽自我解壓4法

　　二：保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個(gè)計(jì)劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒�惱和苦悶，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半個(gè)小時(shí)左右就可以。溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行，也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。而當(dāng)孩子3歲以后，跟家人溝通就應(yīng)該包括孩子了。找一個(gè)固定的周末時(shí)間，花半個(gè)小時(shí)開(kāi)一個(gè)家庭溝通會(huì)議。如果孩子有一些不良的習(xí)慣，如挑食，可以和孩子一起協(xié)商，如何解決這個(gè)問(wèn)題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。