又上班又帶娃壓力太大 職場(chǎng)媽媽自我解壓4法
2020-01-13 16:24:40來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
四：進(jìn)行自我暗示。當(dāng)媽媽們心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我暗示，堅(jiān)持一到兩個(gè)月。先做深呼吸，然后對(duì)自己大聲地說(shuō)以下的語(yǔ)句：“我是一個(gè)勝任的媽媽、”“我對(duì)自己有信心、”“我的心情會(huì)越變?cè)胶?rdquo;、“我有能力做好每一件事”等。
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