富貴包是怎么形成的？富貴包的形成原因及消除方法

　　運(yùn)動(dòng)消除富貴包

　　1、用兩手的指腹分別摁住頸部兩邊的肌肉，先輕揉三分鐘，由頸部從上往下輕輕揉，目的是讓頸部肌肉放松、疏通氣血。用指腹的力量輕輕地往前推，頭頸部往后對(duì)抗，維持十秒鐘。注意，手的力量是向前，頭和脖子的力量向后對(duì)抗，不能用蠻力。十秒鐘之后慢慢放松，再次從上往下輕輕地揉。這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于頸部“熱身”。

　　2、先自然地站立，兩腿輕輕分開，與肩同寬。把下巴輕輕地往下、再往前慢慢地伸出去，再慢慢地收回來，動(dòng)作要領(lǐng)就是緩慢。有些人可能容易做成下巴點(diǎn)頭一樣的動(dòng)作，這樣是錯(cuò)誤的。一定是下巴往下再往前，緩慢地前伸，再緩慢地收回來，帶有一點(diǎn)弧度。

　　3、將手指的指腹放在頸部對(duì)側(cè)的肌肉，就是右手放到左邊，這樣可以起保護(hù)作用;頭部緩慢地往左邊轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)到眼睛的余光能夠看到左腳的腳跟就行了，這樣可活動(dòng)關(guān)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)。右腿弓步的動(dòng)作做完之后，再換另外一邊，以同樣的方法緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。注意了，要在頸肩沒有問題時(shí)做這個(gè)動(dòng)作，才能有更好的自我調(diào)節(jié)、放松的作用。