用眼過(guò)度吃什么好？?jī)和Ｗo(hù)視力的方法和食物推薦
2020-03-21 16:51:43來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
兒童保護(hù)視力7種方法
1.光線須充足：
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
2.反光要避免：
書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
3.閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：
無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正：
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
5.經(jīng)常望遠(yuǎn)，做眼保健操用眼不要持久戰(zhàn)：
一次邊連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，青少年一般不超過(guò)1小時(shí)。
6.積極參加戶外活動(dòng)：
以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維護(hù)正常視覺(jué)功能。
7.注意眼睛衛(wèi)士，防止感染：
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