全國(guó)愛眼日手抄報(bào)圖片資料 愛眼日手抄報(bào)文字內(nèi)容
眼睛被稱作心靈的窗戶,眼睛健康對(duì)每個(gè)人來說都非常重要,尤其是正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年更要注重對(duì)眼睛的保護(hù)。本篇文章小編就為大家?guī)砹巳珖?guó)愛眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片及保護(hù)眼睛小知識(shí),供大家參考。
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保護(hù)眼睛小知識(shí)
一、近距離用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng),每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘,向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。
二、讀書寫字,玩電腦,保持正確姿勢(shì),桌椅高低要合適,眼與讀物之間應(yīng)保持在copy33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。
四、看書寫字時(shí),bai光線應(yīng)適度,不宜過強(qiáng)或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。光線要柔和,如為白熾燈,應(yīng)在25~40W之間,不建議在太陽du光下看書。因?yàn)楣饩強(qiáng)弱對(duì)瞳孔擴(kuò)張有直接影響,過強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度,加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度,時(shí)間長(zhǎng)了反而容易造成近視。一般桌面臺(tái)燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂zhi里看書。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無法固定,眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí),睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的dao好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營(yíng)養(yǎng)不良,體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
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