全國愛眼日手抄報(bào)圖片資料 愛眼日手抄報(bào)文字內(nèi)容

       眼睛被稱作心靈的窗戶，眼睛健康對每個(gè)人來說都非常重要，尤其是正在生長發(fā)育的青少年更要注重對眼睛的保護(hù)。本篇文章小編就為大家?guī)�來了全國愛眼日保護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片及保護(hù)眼睛小知識，供大家參考。

　　全國愛眼日手抄報(bào)圖片資料

　　保護(hù)眼睛小知識

　　一、近距離用眼時(shí)間不宜過長，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會減緩視力疲勞。

　　二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在copy33厘米左右的距離。

　　三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

　　四、看書寫字時(shí)，bai光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25～40W之間，不建議在太陽du光下看書。因?yàn)楣饩�強(qiáng)弱對瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動強(qiáng)度，時(shí)間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。

　　五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂zhi里看書。因?yàn)檐噹�在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。

　　六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的dao好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。